Tu retrouves de plus en plus de cheveux dans ta brosse ou dans la douche ? Tu te demandes si c’est normal ou si tu es en train de perdre tes boucles ?
La chute de cheveux chez les personnes aux cheveux bouclés est un sujet courant… mais souvent mal compris.
Entre routines mal adaptées, agressions mécaniques et carences, plusieurs facteurs peuvent expliquer cette perte capillaire. Heureusement, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces pour y remédier !
Dans cet article, on fait le point sur :
- Les causes courantes de la chute chez les cheveux bouclés
- Les erreurs à éviter absolument
- Et surtout… les solutions douces pour retrouver une chevelure forte et en pleine santé 🌿
Pourquoi les cheveux bouclés tombent (plus facilement) ?
Les cheveux bouclés sont naturellement plus fragiles à la racine. Voici pourquoi :
🔬 Une structure capillaire plus vulnérable
La fibre bouclée est souvent plus fine et plus sèche → elle casse plus facilement, surtout si elle est mal hydratée.
🧪 Le cuir chevelu est souvent négligé
Les soins naturels se concentrent souvent sur les longueurs… mais un cuir chevelu déséquilibré = chute accélérée.
🔄 Les boucles “gardent” les cheveux morts
Contrairement aux cheveux lisses, les cheveux morts ne tombent pas tout de suite : ils restent “accrochés” dans les boucles, donc quand tu les démêles ou que tu te laves les cheveux… ils tombent tous d’un coup.
👉 Cela donne l’impression d’une chute anormale (mais ce n’est pas toujours le cas !)
Erreurs à éviter quand on a des boucles qui tombent
🔥 Utiliser des shampoings trop agressifs
Sulfates, silicones, parfums synthétiques… irritent le cuir chevelu et asphyxient les racines.
👉 Privilégie un shampoing doux ou une poudre lavante (sidr, shikakaï, rhassoul)
💇♀️ Démêler sur cheveux secs ou trop mouillés
Les cheveux bouclés sont les plus sensibles à la casse lorsqu’ils sont trempés ou secs. Le meilleur moment ? Quand ils sont humides + gainés avec un soin.
🔄 Attacher ses cheveux trop serrés
Tresses serrées, chignons tirés, élastiques sans protection → tout cela tire sur le bulbe et provoque des microtraumatismes = chute mécanique.
🧪 Oublier le cuir chevelu
Si tu fais des masques uniquement sur les longueurs… tu laisses ta racine s’affaiblir.
🟢 Un cuir chevelu nourri = une meilleure pousse = moins de chute.
5. ⛔ Négliger son alimentation / carences
Fer, zinc, vitamines B, oméga 3… Une carence et la chute est assurée. L’alimentation joue un rôle fondamental.
Les solutions naturelles pour freiner la chute
🛁 Bain d’huile stimulante avant shampoing
Mélange 1 c. à soupe d’huile de ricin + 1 c. à soupe d’huile de nigelle ou de moutarde
Applique en massage du cuir chevelu 15 à 30 min avant ton shampoing.
Active la microcirculation + stimule la pousse.
🍃 Masque fortifiant à base de poudre de kapoor kachli
Recette :
- 1 c. à soupe de kapoor kachli
- 1 c. à soupe de poudre d’ortie
- 1 c. à soupe de yaourt végétal
- Un peu d’eau chaude pour faire une pâte
Pose 30 min avant le shampoing sur les racines.
🧴 Lotion capillaire anti-chute (DIY ou à acheter)
Tu peux réaliser une lotion à base d’hydrolat de romarin, ortie, prêle + 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas (dans 50 ml).
À pulvériser sur les racines 3 fois par semaine
🥗 Revoir son alimentation
Intègre plus de :
- Légumineuses (fer + protéines)
- Graines de courge (zinc)
- Poissons gras (oméga 3)
- Levure de bière / spiruline (vitamines B)
💤 Dormir sur une taie d’oreiller en satin
Réduit les frottements → limite la casse nocturne.
Et si ce n’est pas suffisant ?
Si la chute persiste après 2-3 mois de soins adaptés, pense à consulter :
- Un dermatologue spécialisé dans les troubles capillaires
- Ou à faire une prise de sang pour vérifier tes niveaux de fer, vitamine D, zinc, etc.
La chute peut aussi être hormonale (post-partum, contraception, stress intense…), et nécessite parfois un accompagnement médical.
Quels bilans sanguins demander en cas de chute de cheveux ?
Quand la perte de cheveux persiste malgré une bonne routine capillaire, il est souvent recommandé de faire une prise de sang complète pour rechercher d’éventuelles carences nutritionnelles ou déséquilibres hormonaux.
Voici les dosages les plus pertinents à vérifier :
🩸 Ferritine (réserve de fer)
C’est LE premier élément à tester : la ferritine représente les réserves de fer de l’organisme, essentielles à la repousse des cheveux.
- Valeurs normales femmes : 30 à 150 µg/L
- Objectif idéal pour la repousse capillaire : > 70 µg/L
- 🔍 Si ta ferritine est inférieure à 30 µg/L, tu peux déjà être en carence fonctionnelle → chute très probable.
🧬 Zinc
Le zinc est impliqué dans la régénération cellulaire, la synthèse de kératine et le maintien du follicule pileux.
- Valeurs normales : 700 à 1200 µg/L
- Carence : < 650 µg/L
- Excès à éviter : > 1500 µg/L
Une supplémentation trop élevée peut bloquer l’absorption du cuivre → à surveiller en parallèle.
☀️ Vitamine D (25-OH D)
Elle joue un rôle clé dans la régulation du cycle pilaire et du système immunitaire (notamment en cas d’alopécie inflammatoire).
- Valeurs optimales :
- Insuffisance : < 30 ng/mL
- Carence sévère : < 10 ng/mL
- Zone optimale pour les cheveux : 40 à 60 ng/mL
💊 Vitamine B12 et acide folique (B9)
Les vitamines du groupe B interviennent dans la formation des globules rouges et le métabolisme cellulaire du follicule pileux.
- Vitamine B12 : 200 à 900 pg/mL
- Idéal pour cheveux : > 400 pg/mL
- Acide folique (B9) : 3 à 17 ng/mL
- Idéal : > 6 ng/mL
🩻 Hormones thyroïdiennes (TSH, T3, T4)
Un dysfonctionnement thyroïdien (surtout hypothyroïdie) peut fortement impacter la croissance des cheveux.
- TSH normale : 0,4 à 4 mUI/L
- Zone optimale : 1 à 2,5 mUI/L
- Un taux > 3,5 peut indiquer une hypothyroïdie subclinique → consulter un endocrino.
Comment demander ces examens ?
Lors d’une consultation avec ton médecin traitant ou dermatologue, tu peux exprimer ton inquiétude concernant la chute capillaire persistante et demander un bilan capillaire complet.
Voici une liste type à donner :
- Ferritine
- Zinc sérique
- Vitamine D (25-OH)
- Vitamine B12
- Acide folique
- TSH (± T3 libre, T4 libre si besoin)
💡 Pense aussi à vérifier ton historique de règles abondantes, de végétarisme ou de fatigue chronique qui pourraient orienter le diagnostic.
Conclusion
Les cheveux bouclés ont besoin d’un peu plus de douceur et d’attention… surtout quand ils tombent. Mais pas de panique !
En identifiant les bonnes causes, en corrigeant ta routine, et en adoptant des soins naturels ciblés, tu peux stopper la chute et retrouver des boucles en pleine forme 🌱
👉 Tu as testé ces solutions ? Viens partager ton expérience en commentaire !
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